夏天，女东谈主多喝“四神汤”，一周喝3回，安神助眠，一觉睡到天亮。夏令三伏天，闷高湿气的表象，东谈主随机代也变得容易慌乱失眠乱伦，尤其是一些就寝比拟浅的东谈主，正常容易失眠的，不妨多吃一谈安神助眠汤，那便是“四神汤”，色姐jie作念法疏忽滋味好，大东谈主孩子都爱喝。

这里的“四神”指的是什么？

“四神”是4种煲汤的食材，分裂是：山药、‌莲子、‌茯苓、‌芡实（‌或薏仁）‌。这些食材组合在一谈，‌具有健脾养颜、‌除湿、安神助力就寝等作用。脾胃不好和就寝不好的东谈主不错常吃哦。

底下共享2谈家常“四神”汤的作念法：

一、四神猪骨汤

食材：猪骨、山药、‌莲子、‌茯苓、‌芡实、生姜、红枣。

1、猪骨洗净、山药去皮洗净切小段、莲子去心、红枣‌芡实‌茯苓也清洗干净待用。

2、猪骨冷水下锅焯水，捞起洗净沥干水待用。

3、把准备好的所有食材一谈放入砂锅里。

4、加入适量的净水煲煮，大火煮沸转小火煲90分钟。出锅前下入小数盐调味即可。

二、四神苹果糖水

食材：山药、‌莲子、‌茯苓、‌芡实、冰糖、苹果。

1、四神食材里这里的山药咱们不错摄取山药干或极新的山药都是不错的。

2、苹果带皮用盐水搓洗干净切片、其它食材也洗净一谈放入汤锅里。

3、加入适量的结拜水。大火煮20分钟独揽，把食材的滋味煮出来。下入适量的冰糖调味即可。

4、出锅盛碗即可上桌享用，这么一谈家常版的：四神苹果汤就作念好啦。

以上便是对于四神食材的疏忽先容，而况附上了四神汤的两谈家常保举作念法，夏令三伏天高温炎热失眠上火，正常不错常煲这谈汤来喝，三伏天喝不错清快慰神助眠，还能健脾胃，老小齐宜乱伦，安睡到天亮。